ale bcaa

[...] to cisnę na: BCAA 20min przed i w trakcie izotonik + baton. Kawy nie piję, a napoje typu Red Bull przed to chyba nie jest dobre rozwiązanie(sama chemia) I tu druga sprawa ale nie wiem czy w tym temacie... Czy jako źródło łatwo przyswajalnych węgli dać banana czy batona w trakcie treningu(rowerowego)? Co mi da więcej energii? Zmieniony przez - [...]

bcaa trec,amino anabol pq,super amino 2000 ultimate tego ostatniego nie stosowałem ale słyszalem duzo pochlebnych opinii na ich temat

Glutamina jest zbędna (zamiast niej można zastosować BCAA). kreatyna zwiększa siłę mięśni ( pod warunkiem wykonywania treningów o charakterze siłowym), ale mieć na uwadze należy że przyrost mięśni wiąże się ze zwiększeniem masy ciała.

[...] od diety- to podstawa. Co z tego, że mięsnie beda twarde jak skała, skoro nie bedzsie ich widac spod łuszczyku i wody? 1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: [...]

nie to nie jest siemie ale cząsteczka bcaa - żartuje dzięki za sogacza

pewnie ze tak ale dalbym przynajmniej 15 g na porcje (bcaa) pozdrawiam

ja potrzebuje BCAA a nie kratyne bo juz ja mam:) ale dzieki za propozycje:) a albo witamimny olimpa 60 kaps. Zmieniony przez - cavalllo w dniu 2008-10-11 11:23:56

Witam W tym wypadku kup sobie bcaa i spożywaj je przed treningiem (spożywanie po treningu również mile widziane). Oczywiście jak zasugerowano wyżej możesz kupić również glutaminę. (ale ten pierwszy punkt jest najważniejszy). Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Ja jem bcaa non stop jestem bardzo zadowolony ale tak jak mówisz ile osób tyle opini...może spróbuj HMB i białko... Zapraszam do działu badania naukowe i zapoznania się z tematem o hmb. Białko to jedzenie w proszku jak ma białko na poziomie ok 2g na kg masy to odżywka białkowa zbędna.

moze nie braki w diecie ale chce przez zime zbudować mese ok 10 kg do tego jakaś kreatyna i bcaa

Ja bym nic nie kupował tylko dopiął dietę na 100% Jesli juz bardzo chcesz to mozna dokupic bcaa i beta alanine ale jak juz napisalem dieta to podstawa jak jej nie dopniesz w 100% to efekty bd marne

nie wiem czy zamiast tego maratona samemu coś nie poskłądać, bcaa, cytrulina, tauryna, beta alanina, kofeina Trening wspomogą, ale jak będzie kiepski to suple nie zrobią za Ciebie pracy

Jesli bcaa to activlab cena i z glutamina mala ilosc ale zawsze cos, aa jesli eaa to polecane activlab lub olimp;) ewntualnie amino calodzienne to albo serwatka np olimp 5500 lub 9000 serwatka kurczak, universal 2700 ;)

bcaa z activlaba najgorsze może nie są ale najlepsze smakowo i składowo z penwnością najlepsze nie są. Na dodatek sam fakt że jest tam gluta to nie ma czym się chwilić;)

BCAA można wybrać inne, bardziej ekonomiczne. Kreatyna ok. Można brać razem, ale 30 dni na "cykl kreatynowy" to mało

Ja bym tak cały dzień rozpuszczonych bcaa nie trzymał, ale jak przygotujesz sobie np 2h przed wypiciem to wszystko będzie ok

to w takim razie,bcaa zamiast koncentratu białka serwatkowego? Trzymam się diety ale muszę uzupełniać dietę w białko gdyż z jedzenia mam tego za mało. czy to i to brac?

Kto bogatemu zabroni dawać przed i po ale po lepiej dać już EAA czy nawet izolat lub na bogato wph I ja daję po trenibgu wpi z bcaa i eaa... ;-)

ja w sumie daje 20g bcaa w trakcie treningu, popijam z wodą po treningowo daje 30g wpc zblendowane z ryzek lub z owocem typu klasyczny banan wczesniej dodawalem jeszcze okolo 5g leucyny, ale obencie juz tez odszedlem od tego.

po treningu lepiej byloby bialko brac,bo potrzebujesz wszystkich aminek a nie tylko trzech,ale oczywiscie jesli nie bierzesz bialka po treningu to bcaa wskazane